Stop Sayur, Sayur itu Tidak Penting !

Stop, Sayur itu tidak penting.

Sayur dan buah, ya mungkin bagi segelintir orang sayur atau buah adalah sesuatu hal
yang enak bagi yang menyukainya bahkan benci bagi yang tidak menyukainya.
Namun terlepas dari itu semua tubuh manusia sangatlah membutuhkan nutrisi,vitamin dan gizi
demi mnejaga metabolisme tubuh itu sendiri, dan salah satu summber Nutrisi dan Vitamin itu berasal
dari Sayuran dan Buah.

Memang beberapa orang beranggapan bahwa sayur itu tidak penting cukup meminum suplemen saja. Tapi anda jangan salah kaprah !! menganggap bahwa sayur itu tidak penting
suplemen dalam obat sangatlah jauh berbeda tingakt ke alamiannya dan kadarnya jika dibandingkan dengan Sayur dan Buah

Sepenting apa sih Nutrisi dan Vitamin dalam sayur dan buah ?

Sayuran dan buah adalah makanan pelengkap Vitamin dan nutrisi yang amat sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Dengan adanya Vitamin dan Nutrisi serta Gizi yang terpenuhi, tubuh akan terjaga proses metabolismenya dan menimbulkan dampak
positif bagi tubuh itu sendiri. Sudah banyak kasus anak yang kekurangan gizi yang berdampak pada perkembangan anak itu sendiri, entah
itu pada tubuhnya,daya tahannya, kemampuan berfikirnya serta organ dalamnya.

Bagaimana cara menjaga Nutrisi dan Vitamin dalam sayur dan buah ketika dimasak ?

Sayur ataupun Buah usahakan jangan direbus, kalaupun ingin direbus jangan terlalu lama dan ketika merebus jangan
dimasukan ketika keadaan air masih dingin masukanlah ketika air sudah mendidih. Ini akan sangat menjaga kadar Vitamin dan Nutrisi yang ada dalam sayur
dan Buah.




Cara lainnya yaitu dengan di oven, cara ini adalah cara yang menurut banyak orang paling bisa menjaga Vitamin dan Nutrisi dalam sayur dan buah namun
tentu tidak semua jenis sayur atau buah cocok untuk di oven ya. Dan masih banyak lagi cara-cara lainnya seperti ditumis, digoreng tanpa minyak dan dibakar.

Terus, apakah menjamin kalau orang yang banyak makan sayur bakalan sehat terus ?

Kalau untuk yang satu ini tidak begitu menjamin anda akan menajadi selalu vit dan sehat jika anda selalu mengonsumsi sayur dan buah.
Ada beberapa hal yang mesti anda lakukan untuk menjaga badan anda agar selalu vit dan sehat, Seperti :

•   Atur pola makan yang ideal
•   Olahraga
•   Istirahat yang cukup karena porsi olahraga setiap manusia berbeda
•   Mengonsumsi vitamin tambahan

Berarti sayuran engga penting dong ?

Bukannya tidak penting, namun sayuran dan buah ini adalah sebagai pelengkap kebutuhan tubuh seperti: vitamin,nutrisi,gizi dan lain-lain yang sangat dibutuhkan tubuh. Misalkan vit A baik untuk kesehatan mata, zat besi yang baik untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah serta vit C yang berguna untuk penangkal radikal bebas dan mencegah sariawan dan Vit E untuk mejaga kebugaran serta kecantikan kulit.

Terus kalau kita jarang atau bahkan engga pernah makan sayur, apa akibatnya ?

Seperti yang dijelaskan di atas, tubuh kita sangatlah memerlukan berbagai macam Vitamin dan Nutrisi yang terkandung dalam sayur
dan buah, jadi kalau tubuh kekurangan Vitamin ataupun Nutrisi secara berlebih tentu akan terjadi sesuatu hal yang buruk bagi tubuh
misal, Mata menjadi minus atau plus karena kekurangan Vit A, kulit akan terasa busik atau kering jika kekurangan Vit E.

So, biasakanlah hidup sehat dengan mengatur pola makan,istirahat,olahraga dan lengkapi dengan sayuran yang kaya akan manfaat ini. dan jangan berfikir lagi bahwa sayur itu tidak penting

Sumber : 

Google

Plublished :

resepmakananpalingenak.blogspot.co.id

Tweet